Creatina - 200g - Unilife

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Descrição

A creatina é uma proteína sintetizada pelo organismo humano, que também é encontrada em alimentos como carnes e peixes. É um dos suplementos mais utilizados em academia junto do Whey protein. Em exercícios anaeróbicos como a musculação ajuda a dar força e resistência ao atleta, pois forma um depósito de energia para obtenção rápida, que é o principal usado na musculação, já em treinamentos aeróbicos como a corrida não apresenta muitos resultados, pois a forma de obtenção de energia é outra. Um dos efeitos mais notados pelos atletas que ingerem creatina é a retenção de líquidos, pois ela atua nas mitocôndrias fazendo com que acumulem mais líquidos, proporcionando a sensação de inchaço, portanto quem fizer o consumo de creatina deve aumentar a ingestão de água. Sendo assim a creatina não engorda, seu potencial é fazer o contrario, ajudar a ganhar massa magra e perder massa gorda, auxiliando o esportista a recuperar energia e manter o treino forte por mais tempo. Os estudos comprovam que a creatina monohidratada é melhor absorvida e utilizada pelo organismo e deve-se tomar cuidado para comprar a pura sem ser acrescentando substâncias e com baixo teor de sódio. Quando ingerida deve acompanhar um carboidrato simples e de rápida absorção, pois irá melhorar o aproveitamento da proteína. O atleta deve fazer acompanhamento nutricional, para obter os melhores resultados com o suplemento, já que para cada individuo tem uma recomendação, mas em estudos padroniza-se a ingestão de 3g diariamente, a pesquisa foi realizada com indivíduos saudáveis e nenhum apresentou efeito adverso. Pessoas com doenças renais ou hepáticas não devem fazer uso desse suplemento.


Benefícios

-Auxilia o ganho de massa muscular e perda de gorduras em atletas.

-Ajuda a dar resistência e força para o esportista durante o treino.

-Quando ingerida nas doses recomendadas por indivíduos saudáveis não prejudica ou sobrecarrega nenhum órgão.

-Obtém melhores resultados em treinos anaeróbicos, pois atua na via de obtenção de energia utilizada.

-Deve ser usado diariamente, para fazer a saturação no organismo.


Ingredientes

Creatina monohidratada.


Sugestão

Sugere-se a ingestão de 3 g (1 colher de sobremesa rasa) dissolvida em 200 ml de água ou bebida de sua preferência, antes do treino. O consumo de Maltodextrina ou Dextrose com creatina pode melhorar sua absorção.

 

Recomendação

Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico. Ingerir pelo menos 8 copos de água diariamente.
 

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